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春暖花开,好“孕”正当时 | 春季备孕锦囊收好啦!

黄药师 2022-04-15 129 views 0

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一年之计在于春。万物复苏,生机勃勃,对于备孕的家庭来说也是一个好时机。春意盎然,心情舒畅,可使精子和卵子同时达到更佳的状态。


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如果,你正在备孕或是想要备孕,那就一起来看看吧!

1、学会减压,放松生活

俗话说“伤春悲秋”,春季情绪起伏较大,加之气候多变,容易干扰人体自身生理、心理的固有功能,造成内外失衡情绪混乱。烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力。


备孕夫妻要学会调节心情,保持愉悦轻松的状态,避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。


2、营养均衡 科学饮食

春季天气干燥,所以以补养胃气为宜,多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等,还可以多吃些柑橘、柠檬等水果; 


胡萝卜、苋菜里面的维生素A可以很好地保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮,抵制病毒;核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。


3、戒烟戒酒,改善生活

备孕期间需要注意戒烟戒酒,因为吸烟和饮酒也会导致难怀孕和流产的几率增加,因此戒烟戒酒六个月以上很有必要。


在备孕期间还要注意休息,不可高强度的工作,熬夜,或睡前上太久的网,看非常刺激的电影等,性生活也要适度,这样才可以保持精子的活力,同时也要注意身体锻炼。


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科学备孕指导老师维心:sbt5858(长按可复制)


4、谨慎对待药物

备孕期间,药物的服用也至关重要。如果有经常服用的药物,应及时咨询医生如何停药。如果备孕期间因特殊情况而服用了药物,也应及时咨询医生。 


除此之外,备孕期间就应该开始服用维生素,如叶酸,服用叶酸是降低出生缺陷风险的重要措施。怀孕前三个月即可开始服用叶酸。


5、孕前检查,优生优育

孕前检查是很多人忽视的一项检查项目。很多人认为有产检就可以了,要什么孕前检查?但事实上,孕前检查对防治出生缺陷具有重要意义,不仅仅局限于女性,男性也需要。


通过孕前检查,评估生育能力,医生不仅能够针对性指导备孕,有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率,还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗,治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。


因此,建议夫妻双方在怀孕前进行一次全面的身体检查,包括遗传学检测,以减少遗传性疾病的风险。

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最后编辑于:2022/04/15作者: 黄药师

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