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男性精子质量差,该怎么办?4个方面帮你慢慢“找回来”

黄药师 2022-04-12 115 views 0

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对于男性朋友来说,精子质量的好坏是件非常重要的事情。如果出现精子质量问题,是会间接地影响到男性生育能力的,所以,大多数男性会很在意自己的“小蝌蚪”,也很注重相关的保养工作。


那么,男性精子质量差会有哪些表现症状?又该如何调理呢?精子质量差有哪些表现?


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1. 看颜色

健康的正常的精液颜色应为灰白色或是乳白色,这表示精子的浓度是非常高的。如果精液颜色出现红色或深红色,就需要注意了,有可能是血精或者是一些生殖道病症造成的,建议去医院进行诊断。

此外需要注意的是,如果夫妻之间长时间没有“恩爱”的话,也可能会导致精液有轻微发黄的情况出现。


2、看液化时间

精子排出体外会受到一种凝固酶的作用变得很粘稠,像果冻状。

但是在15分钟左右会被液化;如果精子排出体外后,30分钟或者是1个小时还没有出现液化,表明流动性不好,说明男性身体健康出现了问题,有可能是疾病导致,需要进行检查。


3、看数量

通常,每次的射精*量约会在2-7毫升左右,如果少于2毫升,说明不太正常有可能是患上了弱精症;

大于7毫升精液内没有精子,可能是精囊炎或者是无精症。无论这两个条件如何,都是导致男性不育的原因。


4、闻气味

正常来说精*的气味比较模糊,有的人认为没有任何气味,有的人会认为比较难闻。

但是,如果发现精*的气味散发出一种恶臭,那么就有可能是炎症导致的,需要如何提高男性的精子质量?


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1、多走动

长时间的在工位上坐着,一坐就是4-5个小时,这很容易导致精子质量变差,因为久坐会导致腹股沟的温度升高,这样不利于精子的生长环境。


2、别憋尿

憋尿容易引发前列腺炎、膀胱炎等疾病问题,这些都会间接地导致精子质量下降。所以说,要想提高精子质量,还是需要多走走,没事的时候去喝喝水,排排尿,实在不行还是辞职吧。


3、多吃坚果

坚果里面含有大量的锌、维他命C、E,还有叶酸等,都有助于提升精子的数量。


4、改善生活习惯


①戒酒戒烟,长期饮酒,可导致男性精子数量和精子质量下降;而香烟中也含有大量的有害物质,如尼古丁等,对精子也是有害的。


②穿宽松的内衣裤,紧身的内衣裤会导致私处温度高,影响睾丸和阴*,从而影响精子的生成;

另外,泡温泉、桑拿等也尽量少做,因为精子喜冷怕热,过热的环境也会对精子造成影响,出现精子数量减少等问题。

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最后编辑于:2022/04/12作者: 黄药师

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