婚后备孕，每个月等来的都是大姨妈，这6点或许能帮助你提高受孕几率

结婚后的夫妻们都想要一个属于自己的小宝宝，有很多夫妻在为怀不上宝宝而抓心挠肺，因此越来越多的朋友也开始认识到科学备孕的重要性。日常生活中如何才能提高受孕的几率呢？下面一起来看看有哪些提高备孕的方法吧！

< 提高精子质量 >

我们要意识到，怀不怀孕不仅仅是女人的事情，男方也要注意在日常生活当中自身健康的调整。最好能够戒烟戒酒，规律日常作息，另外，适当做一些运动，不要长期久坐久站。

< 提高卵子的质量 >

在适当的年龄，女性卵子质量相对来说是比较好的。提高卵子质量平时可以适当多吃一些豆制品，以此来补充雌激素。

< 确保输卵管畅通 >

保持女性的输卵管通畅度是很重要的，尤其是备孕二胎的女性朋友需要确定自己的输卵管到底是不是通畅的。

日常应该尽量减少由于妇科炎症方面的问题所造成的输卵管异常问题。

< 进行子宫保养 >

女性的子宫是宝宝最初的摇篮，对受孕这件事情，子宫的健康也是非常重要的。所以，一些可能伤害女性子宫的事情，大家千万不要做，比如说，长期食用生冷辛辣的食物，或者是在月经期饮食贪凉以及多次进行人流刮宫手术等，尽量要避免。

< 健康饮食 >

千万不要因为准备怀孕就大吃大喝来进补，男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！

< 计算好排卵期 >

一般来说，女性是在月经后的13天到18天的时候会迎来一次排卵期，而在排卵期间，女性的阴道分泌物量会明显增多，会存在透明拉丝的白带。

如果是在家的话，我们也可以用排卵试纸去针对我们的排卵情况进行必要的监测，如果测出排卵的迹象了，最好能够在48小时内同房，这样的话受孕的机率是最高的。

如果夫妻备孕超过一年还没有怀孕，或者35岁女性备孕超过6个月没有怀孕就应该积极到医院进行检查了，一般来说，如果通过检查找到了确切的病因针对性的进行治疗就可以了。治愈后稍事调整可以尽快备孕的。