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每日小知识:防治宫寒我们应该注意什么?

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分辨寒食


      除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下),它可以主动化解寒凉食物或凉性食物中的寒气。


吃“暖”的食品


      多吃补气血的食品,例如阿胶、桂圆等。另外多吃核桃、枣、花生等高能量的食物,可以让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。


经常快步走、多锻炼


      一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

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最后编辑于:2022/03/21作者: 黄药师

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