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卵子质量不好,教你3招养出优质卵泡,早日迎来健康宝宝

黄药师 2022-03-13 123 views 0

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怎么样才能提高卵子的质量呢?优生优育是对下一代负责,更是对自己负责。想做到优生优育,科学备孕很重要,孕前准备工作有很多。备孕期间有很多女性卵泡质量不好,导致备孕一直怀不上,那么到底怎样可以提高卵子质量呢?下面一起来看看吃什么食物可以提高卵子质量吧。



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(1)、 黑豆:


月经干净后连吃6天黑豆。月经期间和排卵之后建议不要多吃


卵子质量不好,如何养出优质卵泡?在吃黑豆前,黑豆应该用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。(注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃)。


(2)、 谷类食物:


人食五谷杂粮,有效呵护身体健康,尤其是对于备孕女性,除了补充营养以外,多吃一些谷类食物,还能有效促进卵子发育,起到补充体内雌性激素的效果。


因为谷类食物中含有大量植物类雌激素,对于备孕女性可有效补充体内雌性激素含量,促进卵泡发育,大大提高卵子质量,提高女性受孕率。比如大米,玉米,小麦,燕麦等等这些常见了谷类食物。


(3)、 豆浆:


妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。


建议:每周吃一次海产品,一次动物肝脏,一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。


动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。


在备孕期间夫妻俩都要注意做好准备工作,女性更要好好保养自己的卵巢以及子宫,平时可以结合食疗等方法来提高卵子质量,卵子质量高的话,也更有助于女性孕育出一个聪明可爱的宝宝,平时应该多运动运动,放松心情,好孕会更快降临哦。



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最后编辑于:2022/03/13作者: 黄药师

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