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老中医备孕知识 | 高龄备孕女性的日常生活小提示

黄药师 2022-03-05 153 views 0

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从女性的生理规律来说,生育能力在30岁以后就开始缓慢下降。与适龄妊娠的女性相比,高龄妊娠发生各种怀孕期多发疾病的比率相对较高。那么,高龄备孕女性(超过35岁)在日常生活中需要注意些什么呢?

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当你做出要孩子的决定后,最好尽早开始受孕,因为身体的组织在不断老化,卵子的活力也越来越低,这些都会直接影响胚胎的质量。不过,如果此时的身体还存在一些疾病,那么怀孕之前一定要先去进行积极的治疗,彻底治愈后将身体调整到最佳状态再怀孕。

在日常饮食上,需要保证营养的全面与均衡,每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,充足而优良的营养可以为受精卵做足营养储备。对于爱喝咖啡、爱吃辛辣食物的女性来说,此时建议戒掉,形成健康的饮食习惯,并从怀孕前3个月开始补充叶酸。

对于许多高龄备孕的职场女性来说,此时要注意不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱,身体的生物钟也会被打乱,直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱,影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整,是一个非常漫长的过程。经常坐在电脑前的女性,长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是非常不利的。如果不能经常锻炼,那么建议你在工作中可以经常站起来走走。

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最后编辑于:2022/03/05作者: 黄药师

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