备孕三个月了还是没怀上怎么办？备孕一般多久能怀上？

对于现在很多的夫妻来说，生孩子这件事情也是未来生活规划中的一部分，但生活却常常是意外和计划进行相互夹杂着的。有的夫妻没有生育计划，却会意外怀孕，而有的夫妻想要孩子，但却是迟迟等不好怀孕的好消息到来。

面对想要孩子，却老是怀不上，很多夫妻就会开始纠结和怀疑，到底是什么原因导致的不孕情况。然而这样的问题，原因是有很多的，也有可能是单纯的运气不好。那么，如果备孕三个月了还是没怀上怎么办？备孕一般多久能怀上？

保持良好的生活习惯

备孕是需要夫妻双方都做出努力和贡献的，而生活习惯会影响到身体的素质，从而间接影响到夫妻精子和卵子的质量。有时候，

男性会因为经常性地抽烟、喝酒、熬夜的习惯，导致生育能力下降，这样在备孕的期间也是不容易怀上孕的。

所以，夫妻双方要保证好健康的生活习惯，

日常里做到早睡早起，饮食中注意营养的均衡配比，平时也可以多做做运动来提升身体的健康度。

这样，两人就能够以更好的身体素质来配合生孩子，精子和卵子的质量提高，还能减少胎儿畸形发育的概率。

一般备孕多久能怀上

从备孕到真正怀上的时间，是要根据实际情况来考量的，

不同的夫妻情况不一样，有的夫妻备孕一两个月就怀上了，有的则需要三四个月甚至更长的时间。

但是，一般情况下如果我们备孕超过了一年的时间，那么就需要考虑自身身体是否出现了问题了。

但如果身体本身没有问题的，

那么就不用太过于纠结怀孕的问题，不要给自己太大的心理压力，有时候过分紧张焦虑的情绪，反而会影响到怀孕的结果。

所以，备孕这件事情，要放松自己的心态，也许一旦你不执着了，孩子反倒是很快就来到你的身边了。