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# 备孕很重要!中医的4个备孕方法!这些中医备孕技巧你get到了吗?

黄药师 2022-01-21 105 views 0

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想要生出一个健康的宝宝

除了要有优质的精子

卵子结合成良好的胚胎外

也需要一个优秀的环境来发育

所以想要怀孕的朋友一定要做好备孕功课

下面我们就来看看中医备孕的几个方法? 

# 备孕很重要!中医的4个备孕方法!


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备孕调养招数之1:养身

    养身指的是全身调理,中医认为人是一个整体,人体的五脏六腑生理上是互相关联的,存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题,也会导致其他脏器出现问题,所以中医提倡的孕前准备,讲究全身调理,而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大,在孕前调理时更需关注它们的调养。

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备孕调养招数之2:养血

    血液与生俱来,是生命的根本。然而,当血虚、血瘀等问题出现时,便影响到了健康。

    这个时候,生活起居要保持规律,保证休息和适量的运动,不要过度劳累。同时,也要注意情绪的自我调控,血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应,而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血,如此往复必将会陷入恶性循环。

    中医认为,一般的红色或黑色食物都可起到补血效果,如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以要少吃甜食。此外,刺激性、过冷、过热的食物也要少吃,这对养护脾胃也有好处。

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备孕调养招数之3:养神

    中医有“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”之说,所谓养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,每个人都会有情绪,情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下,安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。

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备孕调养招数之4:养气

    中医说的气,是一种能量,是人体的元气,是构成人体和维持人体生命活动的物质基础,是不断运动着的具有很强活力的精微物质。元气不足就会导致脏腑功能低下,身体就处于衰弱状态,表现为:少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉,动则气短易出汗,头晕、心悸,食欲不佳等,如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态,又何谈优生优育?


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那么,打算怀孕的姐妹们

最好,在怀孕之前

把自己的身体调理到一个不错的状态

给成功受孕增加助力

给宝宝准备一个良好的助孕环境

也可以让自己的体质得到一个提升

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最后编辑于:2022/01/21作者: 黄药师

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