关于备孕，怎么做才能怀上健康宝宝？

说到备孕，大家第一反应估计就是吃叶酸，仿佛吃上叶酸就算是备孕。其实关于叶酸补充，也充满了争议。

比如说有研究认为补充叶酸有效降低胎儿神经管畸形的发生风险，有研究认为并不直接相关，也有研究认为补充叶酸增加孕期高血压、糖尿病的风险。就我个人而言，并没有选择在备孕期和孕期补充叶酸。

饮食有节，起居有常，情志调达，福德深厚——是紫尘阁三衡理论学中医初级课程的重中之重，学会这四大观念，就是正确的备孕。

比如，饮食上要求吃当地当季的食物，不求奇求特，一日三餐合理搭配，不暴饮暴食，看似简单的日常，对我们的身体影响很大。

再比如，长期处于一个情绪异常的阶段，对于身体的损伤也是显而易见的。

当一个人长期处于一个悲伤、发怒、抑郁的状态，宝宝也不喜欢来哦。