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你是否踏进了这几个误区?高龄如何高效备孕,迎接好孕?

黄药师 2022-01-08 145 views 0

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对于高龄备孕女性来说,如何提高受孕机会?如何提高卵子质量?如何保证优生优育?这些都是迫在眉睫的问题。高龄备孕想要孩子却一直没坏上,看看是否踏进了这几个误区?


一、女性的最佳生育年龄并不会随着人们的保养手段而延迟的。虽然现代女性越来越懂得保养,外观上越来越不容易看出年纪,但卵巢衰退的过程与过去并没有多大区别,女性的平均绝经年龄仍旧是在49-50岁。


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女性35岁以后,卵巢功能就会呈明显下降,37岁之后下降得更厉害,到了绝经前10年,卵巢功能已经很差了。从生理上看,女性最佳的生育年龄仍然为23-30岁。即使生活方式已经发生改变,但女性仍最好在35岁前生育。


二、“一些高龄夫妻认为,为了获得更好的精子质量,采用‘禁欲法’受孕。”选择这种做法的家庭不少。所谓的“禁欲法”是指在备孕期间,只在排卵期进行性生活,在非排卵期则禁欲。其实这种做法反而会适得其反,一方面容易因为心理紧张导致难以受孕,另一方面,有数据显示,男性精子在同房后3-5天质量会更好。因此,除了重视排卵期受孕之外,也要保持正常的性生活频率。 


三、担心难以怀上宝宝,这是高龄女性的通病。很多重视怀孕的高龄女性会自己学习各种怀孕相关知识,一到医院就要求医生做输卵管检查,看输卵管是否通畅。


其实这也是没有必要的。输卵管造影等关于通畅的检查一般是针对不孕女性做的检查项目,高龄女性并没有必要先做这些方面的检查。除了有不孕、宫外孕等历史的女性有必要时可做检查外,过多的干预反而不好。一般人只做基本的孕检加上一些必要的项目就足够了。


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 高龄如何高效备孕?


01备孕时要及时补充叶酸,一般孕前3个月到怀孕12周止。在饮食方面多吃高蛋白、低脂性温的食物,多吃新鲜的水果蔬菜。而烟、酒、咖啡等含酒精和咖啡因的时候要避免,保证营养均衡。


02保证充足的睡眠,尽量在晚上11点前上床,保障12点-凌晨3点进入深度睡眠,起床时间应该是早上5-6点。另外,睡前不用电脑、不想事情,保证睡眠时间和质量,使卵巢正常分泌足够的类固醇激素。


03加强锻炼,控制体重。适当锻炼可是使女性的身体素质整体提升,增强女性心肺功能,改善末梢血管和盆腔等脏器的器官供血。


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最后编辑于:2022/01/08作者: 黄药师

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