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35岁以上的青年如何备孕?—青春留不住,生娃要趁早

黄药师 2022-01-07 113 views 0

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35岁以上的青年如何备孕?—青春留不住,生娃要趁早


1、孕前检查,夫妻同检


婚检、孕检、产检,是保证优生优育的重要手段,了解备孕女性的身体状况,为科学备孕做指导。而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要,例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变,都是为了保证最佳的受孕状态。


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2、夫妻同补叶酸


叶酸的重要性已提到过很多次,这里不再赘述。

其次,男性应该合理补充矿物质。钙 、锌、硒、铜、钠等能够影响精子的质量,与精子活力的改善有密切关系。


3、改掉不良的生活习惯


①熬夜

男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35 岁之后,精子DNA的完整性变差,容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量,备孕男女应注意作息规律。


②长期烟酒
长期烟酒也会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育,所以要想有个健康的宝宝,一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。

科学备孕指导老师维心:sbt5858(长按可复制)


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4、健康饮食,合理摄入营养


孕前需多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等,大龄孕妇可增加含钙食物的补充,如奶制品等。由于大龄女性妊娠期发生高血压,糖尿病的几率增大,日常营养应须合理,忌营养过剩。要限制高糖、高油脂的食物;水果摄入也要适量,并非越多越好。


5、运动


无论是男方还是女方,怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,为生宝宝做好准备。高龄备孕期间,运动也是必不可少的,适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配,还能避免怀孕孕早期发生流产。


6、保持放松的心情


这是最重要,也是最容易被忽略的一点,心情很重要,越着急,越想着怀上,就越不容易成功。千万别把它当回事儿,不过就是一种自然规律,多少人都过来了。所以不要给自己太大压力,顺其自然就可。


你是多少岁的青年了?既然青春留不住,那就先把娃生了吧。

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最后编辑于:2022/01/07作者: 黄药师

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