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吃什么补子宫内膜最快?强烈推荐这3类食物!

黄药师 2021-11-27 276 views 0

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很多的姐妹们都表示担心,毕竟现在子宫内膜薄的情况实在是太普遍了!!!


医学上治疗子宫内膜薄,常用大剂量的雌激素、阿司匹林、维生素E等,而长期服用这些药物会对身体多少都会有一定的影响。


俗话说“药疗不如食疗”,到底吃什么子宫内膜能长得快呢?


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1、缺啥补啥—雌激素



因雌激素不足导致的子宫内膜薄,建议多吃补充雌激素的食物。


这类食物主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、花生酱等。



富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效,含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等


想要增加雌激素的女性应该多吃富含以上营养元素的食物,有效平衡雌激素水平。


2、长卵长膜—豆类


因黄体不足导致的子宫内膜薄,最好多吃富含大豆异黄酮的食物


这类食物可以帮助女性自己的身体产生比较多的黄体酮,有利于增厚子宫内膜。


各种形式的大豆及其制品,如豆浆、豆腐、豆腐干、豆粉、豆粉饮料、炒大豆、煮大豆、豆豉、豆面面条、腐竹以及日本的纳豆等。


曾有调查显示,数百位试管成功的妈妈都有在移植前,通过喝黑豆汤或黑豆浆长了子宫内膜,最终帮助胚胎顺利移植并着床。


别人的经验有参考价值但不能过量哦,有没有效果得靠我们坚持哦~


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科学备孕指导老师维心:sbt5858(长按可复制)


3、高蛋白类不能少



子宫内膜薄的女性还可以多吃羊肉、乌鸡、鸡肉、鸡蛋等高蛋白的食物,增加营养的摄入,对子宫内膜的修复、增加子宫内膜厚度也有一定的帮助。


少食肥厚油腻,易于滞瘀的食物。


田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食,宜少食;蔬菜中油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕都属凉性,在月经前后少食为好,不可生食。



水果多为生食,子宫内膜薄的姐妹们=前后也要少吃或不吃。


但干果不忌,可随时食用。气血虚少者用以益气养血效果较好,核桃温阳,大枣、桂圆益气养血。


备孕黄药师叮咛

子宫内膜薄并不可怕,我们只要积极的就医,通过中药西药及食疗等途径来改善子宫内膜厚度,终能好孕!

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最后编辑于:2021/11/27作者: 黄药师

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