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备孕工作准备全,怀孕成功率高一半,这些备孕准备拿走不谢

黄药师 2021-07-28 231 views 0

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       隔壁小夫妻备孕快大半年了,但是迟迟没有好消息,双方的家长都急得不行,最近甚至还劝两人先去医院检测一下身体,刚开始我也以为是身体方面原因。

  但是见面聊过才知道,原来两人所谓的备孕就是“不避孕”,其它任何准备的没有。现在很多小夫妻难道都是这样备孕的吗?这些基础的备孕准备一点都没有?怪不得迟迟没有好消息。

  

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  关注饮食健康

  首先就是夫妻俩要调整饮食习惯,戒烟酒,重油、重辣的食物尽量少吃,多吃水果和蔬菜,尤其是女方要保证三餐规律,为怀孕提供充足的营养基础,以免怀孕时营养不良,导致母子都有风险。

  另外,夫妻双方还要多补充叶酸和钙,叶酸有利于胎儿大脑发育,最好是在备孕前3个月就开始补充。另外,钙质有利于胎儿骨骼和牙齿发育,女方也要保证每日800毫克左右的补充。

  

  调整生活习惯

  饮食调整的同时,也不能忘记生活习惯上的调整,想要成功备孕,夫妻双方每天保证充足的睡眠。因为睡眠不足会影响免疫系统,还会扰乱荷尔蒙分泌,降低怀孕几率。

  所以,夫妻俩备孕前就要开始养成良好的作息习惯,提升性生活质量,会让“好孕”早早来哦!另外,备孕不要给自己太大压力,尤其是女方要放松心情,每天适当运动,为宝宝的到来做好身体基础。

  

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  找到最佳受孕期

  众所周知只有卵子和精子结合才能怀孕,男方精子质量和活性较高的情况下,女方只需要计算好排卵期,在排卵期内行房,怀孕几率就会大大提高。

  但是女性每个月身体大多只会排出一颗卵子,所以夫妻俩要计算好排卵期,在排卵期前一周不要行房以保证精子数量和活性,等排卵期再好好努力,争取一举得娃。

  

  重视孕前检查

  很多夫妻都知道怀孕后有很多产检,但不知道的是,怀孕前的检查也不能少。不仅不能少,而且检查还很多,除了生育能力之外,还包括但不限于血常规、尿常规、内分泌等等。

  男方最好还要去检查精子活性。这些检查虽然会有些麻烦,但是这是生一个健康宝宝的基础,只有孕前将将各种风险拒之门外,才不会等怀上之后再发现异常更安全、省心。

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最后编辑于:2021/07/28作者: 黄药师

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