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男人备孕要怎么做?吃什么可以提高精子质量?

黄药师 2021-06-13 242 views 0

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  备孕不仅仅是女性的事情,男性同样有着不可推卸的责任。对于备孕男性而言,精子质量最为关键,良好的精子才能增加受孕几率,同时对胎儿日后的健康发育也会有不小的影响。那么在日常生活中吃些什么食物可以提高精子质量呢?

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  富含赖氨酸的食物

  赖氨酸是精子形成的必要成分,要问男人吃什么补精子,富含赖氨酸的食物不能少。此类食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。


  富含锌的食物

  备孕期间男人若体内缺锌会使性欲降低,精子减少;所以要想精子丰富,富含锌的食物应多吃。此类食物有生蚝、牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉。若缺锌严重,最好可每日服用生蚝精华胶囊,并定时锻炼身体。

  备孕:孕前男人吃什么好

  孕前男人的饮食也是影响怀孕的一大重要因素,摄入什么样的食物对男性精子有着直接的影响,比如精子质量以及活力问题。研究表示,男性不良饮食习惯,比如抽烟酗酒,都会降低男性精子的质量和活动,从而导致难怀孕。

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  另外,专家建议,男性备孕前做好能做生育能力的评估。主要有几点:

  1、精液检查。精液是生殖的窗口,有一份完整的精液检查,基本上可以评估男性的生育能力。

  2、除了做精液之外,有些病人需要做内分泌检查,也就是说性激素六项检查。这个检查,抽个血就可以了。

  3、第三个我们从病因出发来讲,可以同时做一个B超检查,B超检查主要是检查睾丸、附睾,看看有没有一些潜在性的生殖男科病变,一般做了这三项检查之后就比较全面了。

  以上内容请谨慎参阅,不可作为诊断及治疗的依据。


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最后编辑于:2021/06/13作者: 黄药师

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